Fitness et minceur - Perte de Poids Speciale Tapis de Course et Abdos Fessiers en Beton Programme 1 mois Niv Debutant 3 x par semaine

34.90 €
Sur votre Tapis de course perdez du poids rapidement et retrouvez des abdos-fessiers en béton. Voilà l'objectif de ce programme d'entraînement de 1 mois, le plus efficace pour débuter le travail abdos-fessiers et perdre du poids.
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Description

Fréquence 3 fois par semaine, programme de 1 mois, niveau Débutant.
Ce programme vous est proposé en téléchargement, dès le lendemain de votre commande.

Pack de 4 séances + la planification sur 1 mois : ce fichier PDF imprimable vous guide de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantit un résultat optimal. 1 / Fessier Cuisse - Tonification Débutant :
Type de séance : En vidéo, votre Coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos jambes.
Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles inférieurs.
Utilisation : Pour améliorer rapidement la fermeté de vos fessiers et le tonus de vos jambes.
Tonification musculaire - 34 minutes - aucun matériel nécessaire 2 / Abdos - Sculpt Débutant :
Type de séance : En vidéo, votre Coach vous motive à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillez de manière fractionnée.
Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l’endurance des fibres musculaires.
Utilisation : Première étape pour définir et sculpter les muscles de la sangle abdominale.
Tonification musculaire - 35 minutes - aucun matériel nécessaire 3 / Tapis de course - Calorilyse Débutant :
Type de séance : Sur votre Tapis de course, en vidéo, suivez votre Coach dans une séance de fractionné en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique.
Utilisation : Pour reprendre le cardio-training sur tapis en douceur et augmenter progressivement votre consommation calorique.
Perte de poids - 30 minutes - 1 Tapis de course 4 / Tapis de course - Lipolyse Débutant :
Type de séance : Sur votre Tapis de course, votre Coach vous prend en main dans cette séance continue en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances vidéo sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras.
Utilisation : Pour obtenir et entretenir votre poids idéal.
Perte de poids - 30 minutes - 1 Tapis de course

Avis

L'avis Musculation.fr : Un encadrement efficace pour optimiser vos entraînements sur Tapis de course : le Coaching est essentiel pour atteindre des résultats et rester motivé !
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