Tableau comparatif des BCAA


3 tableaux pour comparer les BCAA en gélules, en poudre et en bouteilles pour faciliter votre choix et votre sélection.


Tableau comparatif des BCAA Les BCAA représentent trois acides aminés très intéressants pour la musculation, car ils permettent d'améliorer l'énergie et la congestion, mais aussi de réduire le catabolisme musculaire et d'améliorer la synthèse des protéines. Il en existe de différentes sortes, avec des ratios d'ingrédients différents, mais aussi parfois l'ajout d'autres composants, de manière à avoir un produit plus complet, ou plus efficace.

Pour rappel, ces acides aminés sont un excellent complément alimentaire, utilisable par tous, sans distinction de niveau ou d'objectif. On peut prendre des BCAA aussi bien en sèche qu'en prise de masse.

Pour vous aider à mieux comparer, nous les avons tous regroupés dans les tableaux ci-dessous.

Avant de vous lancer dans la lecture de ces tableaux, n'oubliez pas que les normes de qualité (voir le détail ICI) sont très importantes dans le domaine des compléments alimentaires si vous voulez être certain de ce que vous consommez !

Pour plus de lisibilité, il y a 3 tableaux : un pour les BCAA en gélules, un pour les BCAA en poudre, et un pour les shots.


Comparatif des BCAA en gélules

A noter, pour les BCAA en gélules :

- Leucine : la dose de leucine est ce qui va définir le prix en règle générale, car c'est l'acide aminé le plus cher parmi les trois composants les BCAA. Mais plus le produit est dosé en leucine, et plus il sera efficace pour l'anabolisme. Avec un fort ratio en leucine, il pourra être utilisé aussi après la séance d'entraînement pour améliorer la synthèse protéique, donc l'efficacité de votre shaker de protéines.

- Prix / g : le prix est noté au gramme de produit sachant qu'il faut en général 3 à 5 g par prise.

Image

Nom

Ratio (*)

Autres ingrédients

Taille des gélules

Prix / g

(**)

BCAA Caps de BodyBuilding Nation

2:1:1

S/O

700 mg

0,11 €

Amino BCAA Mega Strong de Nutrend

2:1:1

S/O

1000 mg

0,19 €

BCAA 5:1:1 de NG Nutrition

5:1:1

S/O

1000 mg

0,19 €

Compress BCAA 4:1:1 caps de Nutrend

4:1:1

S/O

1500 mg

0,23 €

BCAA Mega Caps 1100 de Olimp Sport Nutrition



2:1:1

Vitamine B6

1100 mg

0,13 €


(*) : le ratio de type 2:1:1 signifie : 2 doses de leucine pour 1 d'isoleucine et 1 de valine. Sachant que la leucine est toujours nommée en 1° et que c'est l'acide aminé le plus cher des 3 BCAA.
(**) : le prix est calculé en prenant le produit le moins cher : plus grand taille de pot, ou pack quand il existe. Il est calculé par gramme de produit, sachant que toutes les gélules ne sont pas à la même taille.



Comparatif des BCAA en poudre


A noter, pour les BCAA en poudre :

- Leucine : comme noté plus haut, la leucine est ce qui conditionne le prix et l'usage du produit. Plus il est chargé en leucine et plus le prix sera important, mais plus les BCAA seront anabolisants.

- Prix / g : pour obtenir le prix par gramme de BCAA, pensez à comparer le prix au gramme et le pourcentage en acides aminés et en BCAA du produit.

- Autres ingrédients : les ingrédients les plus fréquents sont la vitamine B6 (car elle participe au métabolisme de l'énergie), la glutamine (elle est complémentaire des BCAA notamment pour améliorer la congestion), et le malate de citruline (lui aussi pour améliorer la congestion).

- Goût : les BCAA parfumés sont souvent bons voir très bons, mais attention aux BCAA sans parfum : ces acides aminés sont très mauvais ! Pour les parfumés, comme cela vous permet d'avoir une boisson qui a bon goût, vous pouvez les consommer avant, après, mais aussi pendant votre séance d’entraînement.

Image

Nom

Ratio (*)

% d'Acides Aminés

(**)

Autres ingrédients (***)

Goût et mélange

Prix / g

(****)

Instant BCAA de Black Protein

2:1:1

86,00%

S/O

Très bon goût et très bon mélange

0,137€

BCAA Instant drink 4:1:1 de Nutrend

4:1:1

90,85%

30,8% de Glutamine

Très bon goût et mélange correct, mais un peu de mousse

0,079 €

BCAA Xplode Powder de Olimp Sport Nutrition

2:1:1

70,00%

10% de Glutamine

Vitamine B6

Bon goût et mélange correct, mais un peu de mousse

0,089 €


(**) : le pourcentage en acide aminé inclus les BCAA, mais aussi les autres AA qui peuvent être présents, comme la glutamine par exemple.

(***) : pour les ingrédients, attention, il faut un dosage suffisant pour que l'ingrédient soit pertinent.

(****) : le prix au gramme de poudre (pas au gramme de BCAA) en prenant le produit le moins cher s'il y a plusieurs tailles de pot.


Comparatif des BCAA en shot


Pour le moment, une seule référence, mais il sera complété dés que possible !

Image

Nom

Ratio (*)

Autres ingrédients

Goût

Prix / g

(****)

nut_BCAA-mega-shot_m




BCAA Mega Shot de Nutrend



2:1:1

S/O

Goût assez acide et assez chimique

0,66€


(*) : le ratio de type 2:1:1 signifie : 2 doses de leucine pour 1 d'isoleucine et 1 de valine.