Tableau comparatif des produits de sèche


Dans ce tableau, on compare plusieurs sortes de Fat Burners, de la Carnitine et du CLA avec en plus des conseils d'utilisation pour vous aider à mieux réussir votre sèche.

Tableau comparatif des produits de sèche
Mise en garde :

Pour faire une sèche, certains n'hésitent pas à se ruer sur les produits sans jamais penser à améliorer leur alimentation. C'est une grave erreur, car comme tous les autres compléments alimentaires, les produits pour la sèche ne seront utiles que si votre alimentation minceur est en place. Sans cela, ils n'auront que peu d'effet. Donc pensez bien avant tout à avoir une bonne alimentation, comme expliqué dans ce guide de la sèche.

Pour plus de clarté, j'ai découpé ici les produits en trois catégories distinctes, car tous les compléments alimentaires pour la sèche ne se valent pas :

- les fat burners : généralement, ils jouent un double rôle : un effet stimulant associé à un effet thermogénique. Ils permettent donc d'avoir plus d'énergie, de booster le métabolisme, mais aussi d'augmenter la thermogenèse. Au final, ils aident pour faire des séances d’entraînement intensives, pour éviter la fatigue, et pour brûler un peu plus de calories. La plupart du temps, ils sont aussi assez riches en caféine.

– La carnitine : la carnitine est un autre produit très intéressant, car elle aide à transporter les graisses stockées dans votre corps vers les muscles pour qu'elles puissent être utilisées pour fournir de l'énergie. Bien sûr pour cela, il faut que votre corps ait besoin d'énergie, donc que votre alimentation ne lui en apporte pas assez pour qu'il soit obligé de puiser dans ses réserves.

– Le CLA : il s'agit d'un acide gras assez controversé, mais qui est utilisée depuis de nombreuses années pour faciliter la perte de gras lors de la sèche.

À noter que vous pouvez très bien associé ces trois types de compléments alimentaires pour maigrir sans aucun problème, car ils sont complémentaires.


Comment lire ces tableaux comparatifs ?

Les normes de qualité : en prenant un produit qui respecte les normes de qualité, vous vous assurez d'avoir un complément alimentaire dont la composition est vérifiée et dont la fabrication est surveillée. Voir ICI pour le détail sur les normes.

Le prix : Le prix est calculé pour une durée de 1 mois de cure. Parfois, cela peut correspondre à une boîte, parfois à plus, parfois à moins, mais cela me paraissait la solution la plus simple pour vous permettre de mieux comparer les prix.


Comparatif des Fat Burner :

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Nom

Ingrédients principaux

Stimulant ?

Thermogénique ?

Prix / mois (*)

Siberian R-Cut de Black Protein

Guarana

Thé vert

Forskolhii

Carnitine

Correct

Léger

24€65

Scalped de NG Nutrition

Caféine

Thé vert

Carnitine

Tyrosine

Guarana

Extrait de poivre noir

Fort

Correct

19€95

Thermo Speed Extreme Mega Caps de Olimp

Tyrosine

Thé vert

Citrus Aurantium

Guarana

Caféine

Biopérine®

Fort

Correct

22€45


Un rapide résumé des ingrédients principaux que vous pourrez trouver dans ces produits :
- Ingrédients stimulants : le guarana, la caféine, le citrus aurantium, ...
- Ingrédients pour activer le métabolisme : tous les stimulants, avec en plus le maté, le thé vert, ...
- Ingrédients pour la thermogenèse : tous les ingrédients au-dessus vont avoir un léger effet sur ce point, mais l'extrait de poivre noir, la biopérine, ... encore plus !
- Autres ingrédients : la tyrosine aide à lutter contre la fatigue, la forskolhii va augmenter la thermogenèse et pourrait aussi avoir un effet sur la testostérone, la carnitine va participer au déstockage des graisses, ...


Pour les deux tableaux ci-dessous, j'ai rajouté le dosage quotidien en plus du prix, car tous les produits ne sont pas dosés de la même façon.

Comparatif des carnitines

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Nom

Ingrédients principaux

Dose / jr

Prix / mois (*)

Carni Shot de NG Nutrition

L-carnitine

Vitamine C

1 shot / 2000mg

53€85

L-Carnitine Extreme 1500 de Olimp Sport Nutrition

L-Carnitine Tartrate

2 gélules / 3000 mg

22€45


- (*) : quand il y a plusieurs formats de disponible, le prix est calculé en prenant le format le moins cher.
- Pour plus de détails sur les produits, cliquez sur le lien ou l'image pour voir la fiche détaillée.



Comment faire votre choix ?

Pour faire votre choix, vous devez d'abord déterminer si votre objectif est d'avoir un effet stimulant ou non.

Si vous voulez absolument un coup de boost, il faudra donc vous tourner du côté des fat burner. Sinon, les deux autres types de compléments alimentaires seront adéquats.

Pour choisir votre bruleur de graisse (fat burner), prenez en compte l'effet stimulant que vous voulez et votre tolérance vis à vis de la caféine. Notez bien que certains produits sont riches en stimulants, et ils seront donc peut-être trop « violents » pour certains d'entre-vous.

Ensuite, sachez que vous pouvez associer des fat burner avec la carnitine, ou avec du CLA, mais attention : comme toujours ces produits ne seront qu'une aide, car c'est l'alimentation qui fait tout et non le contraire.


Comment utiliser ces produits au mieux ?

Pour les bruleurs de graisse, il est préférable de répartir la prise en 2 fois : une prise au petit déjeuner, pour avoir de l'énergie pour la matinée, et une fois avant votre séance de musculation. Attention, à éviter bien sûr si vous vous entraînez le soir. Dans ce cas-là, prenez la 2° dose lors du repas du midi.

Pour le CLA et la carnitine, le dosage est plus simple : à utiliser le matin au petit déjeuner, et juste avant votre séance d'entraînement.

yolaa.com